Врач-терапевт рассказала о рисках выполнения йога-практик на морозе

Специалист сообщила о последствиях нахождения в морозы на открытом воздухе без соответствующей одежды.

На Васильевском острове петербуржцы решили завершить новогодние выходные с пользой для здоровья. Группа горожан собралась на территории одного из жилых петербургских дворов для того, чтобы попрактиковаться в йоге. Однако отметка на термометре в этот день достигла -17 градусов, многие из участников мероприятия при этом находились в одних плавках.

Врач-терапевт Юлия Щеглова рассказала корреспонденту нашей редакции о рисках занятий в подобных условиях для неподготовленных людей и дала рекомендации, как их избежать.

«Длительное нахождение на улице без тёплой одежды – большой стресс для организма. Тело затрачивает огромные ресурсы на обогрев и, как следствие, снижается иммунитет. Это, в свою очередь, может привести к простудным заболеваниям, в том числе с осложнениями в виде фарингита, бронхита и даже пневмонии. Если человек никогда не тренировал сосуды, не занимался закаливанием, такого рода занятия в данных условиях могут привести к плачевным последствиям», – говорит эксперт.

Юлия Щеглова сообщила, что подготовленные люди, вероятнее всего, никакого вреда не нанесут себе: «Нужна обязательная подготовка в течение нескольких месяцев или даже лет для того, чтобы иметь возможность заниматься йогой на улице в -17», – акцентировала внимание доктор.

Врач-терапевт также отметила, что противопоказаны занятия на морозе наиболее уязвимым группам населения. В первую очередь это дети, беременные женщины, пожилые граждане при условии, что ранее они не закалялись. Стоит воздержаться от йога практик на холоде и людям с недавно перенесенными простудными заболеваниями (в течение 2 недель), а также при обострении хронических недугов. Часто болеющим ОРЗ, страдающим от периодических герпетических высыпаний, по мнению практикующего специалиста, закаляться необходимо.

Юлия дала несколько рекомендаций по укреплению здоровья: «Я советую начать закаливание с контрастного душа. Например: ополаскиваться после душа прохладной водой, постепенно понижая ее температуру. Если душ тяжело переносится, можно начать обтираться полотенцем, смоченным холодной водой. Также рекомендую регулярно проветривать помещение, в период сна в комнате должно быть прохладно».

В заключение врач добавила: «Если начать регулярно пользоваться данными советами, иммунитет окрепнет, и переохлаждения будут не страшны»,- пояснила медработник из Красноярска.

О рекомендациях терапевта относительно осложнений при заболевании гриппом можно прочитать здесь.